Andrea Beforth – Gesund und Entspannt mit Ayurveda

Liebe Leserinnen und liebe Leser, der Begriff Gesundheit ist uns allen vertraut und liegt uns sehr am Herzen. Wir wünschen dem Geburtstagskind gute Gesundheit, an Silvester stossen wir gemeinsam auf ein gesundes neues Jahr an und wenn unser Gegenüber niest, so antworten wir wohlwollend mit Gesundheit. Gerne möchte ich in diesem Artikel, inspiriert von meiner alljährlichen Panchakarma Kur, Ihr Interesse für Ayurveda, einem ganzheitlichen Gesundheits,- und Lebenskonzept wecken.

Wofür steht Ayurveda?
Ayurveda ist eine über 5.000 Jahre alte Heil-, beziehungsweise Lebensphilosophie aus Indien, diese fand ihren Ursprung in den indischen Himalayas. Im Gegensatz zum westlichen Gesundheitssystem handelt es sich hierbei um ein ganzheitliches Lebenskonzept. Ayurveda lehrt, wie man seine Gesundheit, Vitalität und Lebensfreude bis ins hohe Alter erhalten kann. Wenn der Mensch sich in Balance fühlt, ihm ein glücklicher Geist, mit einem klaren Verstand, scharfen und freien Sinnen und einer zufriedenen Seele innewohnt, dann ist er gesund.

Der Begriff Ayurveda setzt sich aus zwei Worten zusammen: Ayur bedeutet Leben, und Veda bedeutet Wissen. Es handelt sich also um das Wissen über das Leben.
Der Ayurveda umfasst bei all seinen Empfehlungen für eine dauerhafte, umfassende Gesundheit alle Bereiche des Lebens, denn kein Mensch gleicht einem anderen. Jeder von uns hat eine individuelle körperliche Konstitution und ein eigenes Bewusstsein. Unsere Gesundheit wird beeinflusst von unserer Herkunft, unseren Anlagen, unserem Verhalten, unserer Umwelt, von allem was wir sehen, hören, fühlen und erleben.
Wie wir wissen, wird alles im Universum von einer unsichtbaren Kraft namens universelle Energie getragen, die der Natur bei ihrer Erschaffung, Erhaltung und Zerstörung hilft. Der Schlüssel zum Wohlbefinden liegt im Verständnis dieser drei ayurvedischen Grundenergien, Vata, Pitta und Kapha. Alle unsere körperlichen, geistigen und seelischen Eigenschaften bringen eine völlig individuelle Balance dieser Grundkräfte in unserer Persönlichkeit zum Ausdruck. Sie bilden unseren Konstitutionstypen, unsere innere Natur, den Bauplan für ein gesundes und langes Leben – einzigartig und unverwechselbar wie ein Finger­abdruck.

Die drei Grundenergien – Doshas
Dosha bedeutet wörtlich übersetzt: den Körper beeinflussende Faktoren oder Bioenergien. Laut Ayurveda gibt es drei grundlegende Kräfte, die den gesamten Kosmos, die Natur und auch den Menschen durchdringen. Wie bereits oben erwähnt, handelt es sich um die drei Doshas, welche alle Körperfunktionen steuern und den eigenen Typ bestimmen. Die individuelle Verteilung der drei Grundelemente, welche sich aus dem Bewegungsprinzip Vata (Wind, Luft und Äther), dem Stoffwechselprinzip Pitta (Feuer und Wasser) und dem Strukturprinzip Kapha (Erde und Wasser) zusammensetzen, prägen die unterschiedlichen Merkmale unserer jeweiligen Persönlichkeit, unsere Vorlieben, Abneigungen, unsere Stärken und Schwächen. Befinden sich unsere drei Doshas in ihrem individuellen Gleichgewicht, bedeutet dies, dass alle Körperfunktionen ungehindert ablaufen können.
Sind Sie eher ein Vata, Pitta oder Kapha Typ? Zahlreiche Webseiten bieten Ihnen die Möglichkeit, Ihren Konsti­tutionstyp anhand eines sogenannten Doshatests zu analysieren. Probieren Sie es doch einmal aus.

Mit Ayurveda in Balance kommen
Disharmonien der Doshas entstehen durch unsere moderne Lebensweise. Wir können vielen Belastungen, wie Umweltgiften, Stress oder minderwertigen Nahrungsmitteln sehr häufig nicht ausweichen. Medikamente, Reizüberflutung, zu wenig Bewegung, zu wenig Sauerstoff, zu wenig Schlaf und eine ungesunde Lebensweise belasten den Körper. Dies bleibt nicht ohne Konsequenzen. Die häufigsten Folgekrankheiten sind zum Beispiel; Diabetes, Bluthochdruck, Allergien und Krebs. Ebenso nehmen Autoimmunkrankheiten, Burnout, Schlafstörungen und chronische Erschöpfung in alarmierendem Ausmaß weiter zu.

Ein weiterer Aspekt ist, dass sich mehrfach in unserem Leben unser Körper fast vollständig verändert, weil sich beinahe jede unserer über 200 Zellarten im Laufe von wenigen Tagen, Monaten oder Jahren von selbst erneuert. Für diesen fortwährenden Erneuerungsprozess muss nicht nur verbrauchte Materie abtransportiert und ausgeschieden werden – auch sollen die Grundbausteine für die Neubildung der Zellen, etwa Mineralien, Spurenelemente, Proteine und Lipide in ausreichender Menge vorhanden sein. Ayurveda empfiehlt deshalb, eine auf das entsprechende Dosha abgestimmte frische, ausgewogene und gesunde Ernährung. Des weiteren wird auf eine gut funktionierende Verdauung wird viel Wert gelegt, nur dann kann der Körper die aufgenommenen Nährstoffe optimal verwerten und Stoffwechselrückstände ausscheiden, um keine Schlackenstoffe, auch Ama genannt abzulagern. Wenn Sie bereits das eine oder andere Wehwehchen plagt, Sie nach einer längeren Krankheit wieder zu Kräften kommen, oder „forever young“ bleiben möchten, dann empfehle ich Ihnen einmal jährlich eine Panchkarma Kur durchzuführen.